Сегодня Gyrotonic помогает людям не только поддерживать физическую форму, но и восстанавливать работу позвоночника, мышц и суставов, в том числе и после травм опорно двигательного аппарата. Тренировки по системе Gyrotonic проводятся на специальном оборудовании Pulley Tower, которое разработал Ховарт и его команда. Конструкция представляет собой механическое устройство, состоящее из деревянной рамы, грузов, скамьи и блоков, связанных между собой. Система позволяет выполнять упражнения, укрепляющие разные группы мышц. Во время занятий позвоночный столб не испытывает осевой нагрузки. Часть упражнений выполняется лёжа. Регулярные занятия расслабляют паравертебральные мышцы (мышцы, выпрямляющие позвоночник), способствуют вытяжению позвоночника и укреплению мышц живота.

Особенности системы упражнений Gyrotonic:

— Gyrotonic объединяет разные практики и включает в себя движения из балета, йоги, тайцзи, гимнастики, плавания. Большой диапазон движений задействует разные группы мышц без перегрузок.

— Gyrotonic может заменить кардио. Все упражнения Gyrotonic Expansion System выполняются без рывков, плавно и размеренно. Несмотря на это, Gyrotonic может сравниться с хорошей кардиотренировкой.

— Во время занятий используется специальная дыхательная техника, которая заставляет сердце работать активнее.

— Gyrotonic — это удовольствие. Движения на тренировках напоминают танец и дарят ощущение полёта. Вы чувствуете себя легче, в то время как ваше тело укрепляется и становится сильнее.

Сферы воздействия:

— укрепление мышц всего тела

— избавление от лишнего веса и коррекция фигуры

— активация обменного процесса

— повышение тонуса организма, гибкости и выносливости

— снятие нервно-мышечного напряжения